ヨウサマの減塩鶏つくねの白味噌炒め
Description
寒いから味噌が恋しいです。
ヨウサマの減塩食堂
材料
（3人前）
鶏つくね（鶏三和冷凍食品）
12個
和風根野菜（冷凍食品）
200ｇ
サラダ油
大さじ1
★三温糖・白味噌
各大さじ1
★甘醤油・甘醤油照りだし（久原使用）
各小さじ1
作り方
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1
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鶏つくねを600w3分ラップしてレンチンする。
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2
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根野菜は600ｗ3分ラップしてレンチンする。
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3
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★で調味料を作る。
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4
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サラダ油で鶏つくねと和風根野菜を軽く炒めてから作り方3★の調味料を掛けて更に炒める。
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5
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こんな感じです。
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コツ・ポイント
砂糖は三黄桃を使う。
このレシピの生い立ち
Xmasが終わるとテレビ画面が一気に正月に代わります。急なお客さんのお通しに便利です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
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