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レンジで超簡単！白菜とツナの温サラダ

レンジで超簡単！白菜とツナの温サラダの画像

Description

寒い冬、旬の白菜を10分位でパパッと手軽に温サラダに♪

材料 （約２皿分）

白菜(1/4ｶｯﾄ使用)
外葉で３枚位
人参
1/3本位
ツナ缶
１缶
マヨネーズ
大さじ１
和風ドレッシング(今回は,すりおろしオニオン使用)
大さじ１〜２(お好みで)
鶏ガラスープの素
少々
黒コショウ
少々
 
 

作り方

  1. 1

    白菜はタテに幅2cm位に切ったあと、2〜5mm位の厚さで粗めにざく切りに。硬い根元は薄め、葉先は広めで。

  2. 2

    人参は太さによりタテに３〜４等分したあと、薄切りにします。

  3. 3

    切った白菜と人参をボウルに入れ、軽くラップして800wで3分(600wなら4分)加熱します。

  4. 4

    ボウルに、油を軽く切ったツナ缶、マヨネーズ、ドレッシング、鶏ガラスープの素(無くても可)を加えて混ぜ合わせます。

  5. 5

    調味料の量はお好みで調節してください。必要なら塩少々。
    最後に黒コショウで味をしめて完成です。

  6. 6

    自分はボウルの代わりに、100均の「レンジ用ラーメン容器」を使用してます。簡単、便利です♪

コツ・ポイント

食材の分量は目安です。お好みで加減してください。
白菜は幅がある方が食感が残ります。レンチンでかなりカサが減ります。ツナ缶は無くてもOK♪
汁気が出るので作り置き時は汁を除いて、翌日位までが良さそうです。

このレシピの生い立ち

白菜をサラダに使えないかな…と考えて作ってみたら、美味しかったので。
レシピID : 7706991 公開日 : 23/12/28 更新日 : 23/12/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年2月10日
初れぽ
写真
ヨシヨッシー
美味しかったです！
#美味しい！
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( )
クック☆ジョージ
レンジで超簡単！白菜とツナの温サラダ
by クック☆ジョージ