甘くない黒豆煮の画像

Description

1人分(6人分で計算した場合)
エネルギー:201kcal
食塩相当量:0.3g

材料 (5〜6人分)

250g
750ml〜
A 砂糖
70g
A 塩
小さじ1/3
 

作り方

  1. 1

    黒豆はきれいに洗い、鍋に入れ、黒豆の重さの3倍の水を加えて一晩置く。

  2. 2

    写真

    漬け込んだ汁のまま火にかける。Aを加えて沸騰させ、煮る。
    ※水が少なくなったら足してください。アクが出たら取り除きます。

  3. 3

    写真

    落とし蓋をして1〜2時間ほど弱火で煮る。
    時々、底から大きく優しくかき混ぜる。

  4. 4

    落とし蓋を外し、軽く煮詰める

  5. 5

    黒豆が好みの硬さになったら火を止め、そのまま冷ます。

コツ・ポイント

・甘すぎない、お豆本来の味や食感が楽しめる一品です。すっきりした甘さなので箸休めにもぴったりです。
・重曹や鉄くぎがなくてもきれいに美味しく煮えます。おせち料理にも。かき混ぜすぎると皮がめくれたり、割れやすくなります。

このレシピの生い立ち

甘くない、素材の味を生かした黒豆煮です。変わった材料や道具を使用せず、作りやすいレシピにしました。甘い煮物が苦手な方も食べやすいです。
レシピID : 7712309 公開日 : 24/01/22 更新日 : 24/01/22

このレシピの作者

多治見市保健センター
岐阜県 多治見市 保健センターのアカウントです。管理栄養士考案のみなさんの健康に役立つレシピや情報を発信していきます♪ 食は生きる上で必要不可欠であり、生活や健康の土台です。おいしい食事は心も体もハッピーにしてくれます。毎食野菜と減塩を心がけましょう!

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