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もやしのヒゲを取って水に晒す。ほうれん草は3cm幅に切る。人参は細切りにする。
もやし・ほうれん草・人参をレンジアップする。 600W・3分
★を混ぜ合わせる。
野菜の水気を絞って入れてしっかりと混ぜ合わせる。