詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

玄米、納豆、キムチ、ブロッコリーのドリア

玄米、納豆、キムチ、ブロッコリーのドリアの画像

Description

腸活に必要な食材をまるっと入れ、帰宅して20分以内で出来上がるドリアです。美味しくて簡単で腸活に最適です

材料

玄米ご飯
茶碗1杯程
茹でたブロッコリー
お好み量
キムチ
お好み量
納豆
1パック
とろけるチーズ
お好み量
豆乳
100cc程
EXバージンオリーブオイル
大さじ2〜3
■ ＊玄米ご飯参照ID4989864

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱皿に、玄米ご飯→ブロッコリー→キムチ→付属のタレで混ぜた納豆を入れる。

  2. 2

    写真

    ❶に豆乳を回し入れ、チーズを乗せて、オーブントースター220°で10分焼く

  3. 3

    写真

    トースターから取り出し、EXバージンオリーブオイルをたっぷりかけて完成

コツ・ポイント

どんどん乗せて焼くだけ♪仕上げに生のオリーブオイルをかける事で腸活になります！

このレシピの生い立ち

繊維質を日頃から摂取しているものの、腸の具合が今ひとつの為、何が必要かを考えて出来上がりました。
毎日でも食べたい味です♪
レシピID : 7718614 公開日 : 24/01/12 更新日 : 24/01/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
桃と栗
玄米、納豆、キムチ、ブロッコリーのドリア
by 桃と栗