辛ウマ!チキンのピリ辛トマトソースかけ

辛ウマ!チキンのピリ辛トマトソースかけの画像

Description

パリッと焼いた鶏肉にピリ辛トマトソースが良く合う!
ソース作りはぶんぶんで簡単!

材料 (1人分)

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
糖質:1人当り13.0g
カロリー:1人当り614kacl
1/2個
★すりおろしニンニク
少々
★黒こしょう
適量
★ケチャップ
大さじ1
★タバスコ
適量
適量
☆塩コショウ
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    トマト、ピーマン、玉ねぎは2㎝角に切っておく。

  2. 2

    写真

    鶏もも肉は両面に☆を振っておく。

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルをひき、2を皮面を下にして焼く。

  4. 4

    写真

    焼き色がついたら蓋をし、裏返して火が通るまで焼く。

  5. 5

    写真

    ★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  6. 6

    写真

    4に5のソースをかけて完成!

コツ・ポイント

・タバスコの量はお好みで調節してください。

このレシピの生い立ち

ソース作りは、ぶんぶんチョッパーを使えばあっという間!
お肉だけじゃなくてお魚にも合うソースです♪
レシピID : 7729949 公開日 : 24/01/25 更新日 : 24/01/25

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