レンチンde簡単ヘルシーとん平焼きの画像

Description

小麦粉も油も使わずヘルシーで節約時短レシピ♪熱々ボリューム満点な美味しい1品

材料

鶏がらスープの素
小匙1
1個
小匙1+同量の水
好きなだけ
好きなだけ
ソース
たっぷり
マヨネーズ
たっぷり
たっぷり
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    千切りキャベツと鶏がらスープの素をビニール袋に投入

  2. 2

    写真

    袋の口を軽く閉じ①をシャカシャカ混ぜ合わせたら600w2分位レンチン(シナっとなったらOK)

  3. 3

    写真

    平らな皿にラップを片方長めに出して敷く

  4. 4

    写真

    卵と水溶き片栗粉を用意しラップを破かない様に溶き混ぜる

  5. 5

    写真

    ②を山盛り皿にのせ→溶けるチーズ→重ならない様に豚肉を並べ軽く塩コショウする

  6. 6

    写真

    皿から出てる方のラップをふんわり被せ600w3分半レンチン

  7. 7

    写真

    下の卵が固まってたらラップを使って半分に折る。汁から出そうなら30秒ずつ追加

  8. 8

    写真

    ソースやマヨネーズ好みで青ネギや鰹節や海苔など楽しくトッピングして完成

コツ・ポイント

ラップ破かない様にと卵破裂しない程度に…位です。千切りキャベツも袋の100円位の使えば包丁すら要らず(*^^)v

このレシピの生い立ち

コンロも包丁も使いたくない洗い物少なくしたい…熱々オツマミ…おやつ…軽食…
レシピID : 7732457 公開日 : 24/01/28 更新日 : 24/01/28

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