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レシピID :773532
しらたきの洋風真砂煮
明太子パスタのような真砂煮です。
ヘルシーなのでたくさん食べても大丈夫♪
ヘルシーなのでたくさん食べても大丈夫♪
材料 （ 2人分 ）
しらたき
1袋（180g）
玉ねぎ
1/4個
ちくわ
1本
酒
大さじ1
●明太子
1/2腹（20～30g）
●マヨネーズ
大さじ1
●牛乳
大さじ1
しょう油
小さじ1
万能ねぎ
適宜
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1
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しらたきは熱湯でさっと茹でて、水気を切り、食べやすいようにざく切りにする。
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2
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玉ねぎは薄くスライスし、ちくわは縦半分に切ってから2～3㎜に切る。
明太子は皮から取り出しておく。
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3
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鍋にしらたきを入れ強火で水分を飛ばすように炒める。
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4
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玉ねぎ・ちくわを加えて酒を入れ、玉ねぎがしんなりするまでさらに炒める。
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5
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●の材料を入れて明太子が白くなるまで炒め合わせる。
火を止め、しょう油を加える（味をみながら）
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6
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器に盛り、ねぎを散らして出来あがり♪
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
24件
(21人)
3回も作ってくれてたんですか？嬉♡レポしてくれてありがとう☆
満足してもらえてよかった♪いつも美味しそうなレポありがとう♡
しらたきでもパスタみたいでしょ♪気に入ってもらえて嬉しい♡
ダイエットにもよさそうですね♪美味しそうなレポありがとう☆
明太子で作ってくれてありがとう☆ヘルシーだから沢山食べれるね
お子さんに喜んでもらえてよかった♪とっても綺麗なレポ感謝です
作ってくれて嬉しい♡いっぱい食べてくれたのね♪レポ感謝です☆
超美味でした？嬉しすぎます♡是非明太子でも♪レポありがとう☆
美味しく食べてもらえて嬉しいです♪是非また作ってね★レポ感謝
ピーマンで彩りが綺麗になりますね☆美味しそうなレポありがと♡
気になってたレシピなのかな？美味しそうに作ってくれて感謝☆
子供ちゃんに気に入ってもらえて嬉しいわ♡リピ感激です☆
おはよう～♪
先日は『洋風真砂煮』を作ってくれてありがとう☆
ねぎの代わりに大葉もいいね♪
たらこはちょっと高カロリーだけど、しらたきだから沢山食べても大丈夫よ♪
減量がんばって～☆
レポ、ありがとね(*´∀`)ノ゜.:。+
はじめまして♪
『洋風真砂煮』を作ってくださって
ありがとうございました☆
倍量で作ってくださったんですね♪
気に入っていただけてとっても嬉しいです♡
是非、明太子でも試してみてくださいね☆
美味しそうなレポ、本当にありがとうございます。
そちらのキッチンにお伺いしましたが、
コメントできなかったので、こちらでお礼させていただきました。
これからも宜しくお願いします(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ
おはようございます♪
先日は『しらたきの洋風真砂煮』をリピしてくれてありがとう☆
たらこも優しい味で美味しいけど、明太子の辛みがプラスされると更に美味しくなるよね♪
美味しそうなレポ、どうもありがとう♥♡
引越し準備、忙しそうだね。
体調をくずさないように気をつけて頑張ってね(@^▽^@)ノ