鮭のホイル焼き 西京味噌風味の画像

Description

北海道の郷土料理ちゃんちゃん焼きの京都風アレンジ
ホイル焼きにすることで食材の栄養を損なわず、香りや旨みも閉じ込めます

材料

1切れ
30g
3スライス
白味噌
大さじ2
砂糖
小さじ1
醤油
小さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
オリーブオイル
小さじ1
バター
10g

作り方

  1. 1

    白味噌、砂糖、醤油、酒、みりんを混ぜ合わせて西京味噌をダレを作る。

  2. 2

    鮭を味噌ダレに漬け込む。
    バットやお皿、ラップで巻くなどでもOK。
    漬け込む時間は最低30分程度。

  3. 3

    具材を一口大より少し小さくカットする。
    きのこ類は手で割き、さつまいもやレモンは薄切りにするのがおすすめ。

  4. 4

    漬け込んだ鮭を取り出す。
    残った味噌ダレで他の具材(ブロッコリー、きのこ、さつまいも)を和える

  5. 5

    アルミホイルを縦横二重に敷き、
    中央にオリーブオイルを薄く塗る。

  6. 6

    全体にきのこを敷き詰め、その上に鮭を乗せる。
    ブロッコリー、さつまいもを並べ、レモンを飾ってバターを乗せる。

  7. 7

    アルミホイルを閉じたら、200度よ余熱したオーブンで約15分加熱して完成!
    トースターや魚焼きグリルなどでも代用可

コツ・ポイント

火の通りを良くするため、
野菜やキノコは小さめ・薄めにすること

このレシピの生い立ち

友人夫婦のために考案しました
妊婦さんに必要な栄養素(葉酸やタンパク質、カルシウムなど)を多く含む食材をふんだんに使用
簡単で美味しく、洗い物も少ない超優秀レシピです
レシピID : 7738182 公開日 : 24/02/03 更新日 : 24/02/03

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