ダイエット♡レンチン♡納豆チーズ玉子♡
Description
ダイエット中、朝食によく作って食べているものです。納豆、玉子、お豆腐と、ダイエットにはもってこいの食材です！
柴犬のお顔☆
材料
（2人分）
作り方
-
-
1
-
耐熱のタッパーや、容器に、ラップを敷く。なるべく大きく。
-
-
-
2
-
そこに、お豆腐、玉子、麺つゆを入れる。
-
-
-
3
-
よく混ぜる。
-
-
-
4
-
納豆も加えてよく混ぜる。
-
-
-
5
-
チーズはさけるチーズを使います。
QBBスティックチーズ代用OKです♡
-
-
-
6
-
さけるチーズを乗せて、上からラップをして、レンジで600W7分半加熱。
-
-
-
7
-
レンジによって火の通りにが違ってくるので6分から7分半で様子を見てください。※6分でしっかり固まったとのコメ頂きました♡
-
-
-
8
-
レンチンが終わったらクルクルっと巻く。
-
-
-
9
-
切って完成です。
-
-
-
10
-
さけるチーズは時間が経つと硬くなるので、できるだけ熱々を食べて下さいね。
-
-
-
11
-
朝食べるのがオススメです♡タンパク質と鉄分をとって、代謝アップ！
-
-
-
12
-
子供たちのおかずにする時は、マヨネーズをかけると、美味しい！と食べてくれます。
-
コツ・ポイント
さけるチーズは、時間を置くとかたくなるので、出来るだけ、出来たて熱々を食べてください。
このレシピの生い立ち
ダイエット中、食べてるものをレシピアップしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
5件
(4人)
柴犬のお顔☆
