常食　いわし小粒だんごのトマト煮

玉ねぎとじゃがいも、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。じゃがいもは水にさらす。

ブロッコリーは塩ゆでする。

鍋にオリーブオイルを入れ、熱し、おろしにんにく、玉ねぎ、じゃがいもを炒める。

④のじゃがいもがやわらかくなったら、トマトジュース、酒、いわし小粒だんごを入れ煮含ませる。

⑤を皿に盛り付け、②のブロッコリーをトッピングする。