真鯛のカルパッチョ フルーティソース

真鯛のカルパッチョ フルーティソースの画像

Description

野菜ソムリエの二階堂です。
白身魚の中でもDHA・EPAが多く含まれている真鯛。
ソースはジャムで手軽にできます♪

材料 (2人分)

さしみ用真鯛
150g
1/8個(25g)
小さじ1/4
カルパッチョソース
大さじ2
A 酢
大さじ1
A 塩
小さじ1/4
胡椒
適量
オリーブオイル
大さじ3
トッピング
かいわれ菜・スプラウト・レモンなど
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    真鯛は薄くそぎ切りにし、お皿に盛りつける。塩を全体にかけ冷蔵庫で冷やす。
    玉ねぎは薄く切り水にさらしザルに上げておく。

  2. 2

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    ■カルパッチョソース
    Aを小ボウルに混ぜ、オリーブオイルを少しずつ垂らすように混ぜる。

  3. 3

    写真

    真鯛に玉ねぎを盛り付けカルパッチョソースをかける。
    お好みでかいわれ菜やスプラウト、レモンなどを彩りよく添える。

  4. 4

    写真

    ジャムはこちらを使用。
    酸味と甘みがバランスの良くカルパッチョソースにぴったり。
    他のフレーバーでも美味しくできます。

コツ・ポイント

真鯛に塩をかけておくことで下味がつき旨味が凝縮されます。

このレシピの生い立ち

バランスよく脂質を取ることはからだにとってとても大切です。
不足しがちな必須脂肪酸のn-3系脂肪酸を摂取できるレシピを考えました。
レシピID : 7752405 公開日 : 24/02/22 更新日 : 24/02/22

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