混ぜるだけ！おからとたまごのツナサラダ
Description
茹でたりせず、ぶんぶんして混ぜるだけで完成！
とっても簡単＆ヘルシーで栄養も満点です！
とっても簡単＆ヘルシーで栄養も満点です！
ぶんぶんチョッパー
材料
（5人分）
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ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
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糖質：1人当り1.6g
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カロリー：1人当り180kacl
150g
2個
★マヨネーズ
50g
★塩コショウ
適量
★めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ2
1缶
作り方
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1
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★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
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2
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1と生おからを混ぜ合わせたら出来上がり♪
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コツ・ポイント
・おからは新鮮なものを使用してください。
・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
このレシピの生い立ち
しっかりした味わいで腹持ち◎なのに、ヘルシーで低糖質！
ダイエット中や糖質制限中の方におすすめです♪
ダイエット中や糖質制限中の方におすすめです♪
ぶんぶんチョッパー
