【ずぼら】栄養バランス弁当
Description
管理栄養士監修★3種のたんぱく質弁当
材料
(1人分)
■
A(左上)チンゲンサイのそぼろ炒め
50g
50g
ソース
大さじ1
カレー粉
小さじ1
塩
少々
ブラックペッパー
少々
■
B(右上)目玉焼き風
30g
60g
醤油
小さじ1
きび砂糖
小さじ1/2
■
C(右下)温野菜サラダ
50g
50g
押し麦ご飯
150g
■
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作り方
コツ・ポイント
野菜のビタミンやミネラルも含まれるので、忙しいけどしっかり栄養を摂りたい方におすすめのレシピを考えました。
押し麦の食物繊維は腸内環境を整え、便秘の改善にも役立ちます。
押し麦の食物繊維は腸内環境を整え、便秘の改善にも役立ちます。
このレシピの生い立ち
肉、魚、卵のたんぱく質を一度に摂ることができるバランス満点のお弁当です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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