きのことひき肉のスパニッシュオムレツ

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Description

朝食やお弁当に♪
パパっと作れる簡単ヘルシーレシピです。

材料 (4人分)

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
糖質:1人当り0.6g
カロリー:1人当り153kacl
4個
40g
鶏がらスープの素
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    しめじは石づきを取り耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで1分加熱する。

  2. 2

    写真

    1とたまごを『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    写真

    フライパンにバターをひき、合い挽き肉を入れ軽く炒める。

  4. 4

    写真

    3に鶏がらスープの素を入れ、肉に火が通るまでしっかり炒める。

  5. 5

    写真

    4に2を流し入れ、かき混ぜて形を整えて蓋をする。

  6. 6

    写真

    ふちが固まってきたら裏返して蓋をして、火が通るまで焼いたら完成。

コツ・ポイント

・きのこはお好みのものでOK!

このレシピの生い立ち

お好みのきのことたまごを一緒にぶんぶんしたら、ひき肉と炒めるだけで出来ちゃう簡単レシピ♪
しかも低糖質でヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます。
レシピID : 7766986 公開日 : 24/03/05 更新日 : 24/03/05

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