«ふじわら嫁レシピ のレシピ (23品)
  •  
  • メールする
  • 携帯に送る
  • 印刷する
レシピID :776734

簡単常備食！便秘解消！きくらげきんぴら

簡単常備食！便秘解消！きくらげきんぴら
ふりかけとしても、お弁当にもおすすめです。
噛み応えがあるので満腹感もありダイエットにも！
食物繊維たっぷり！
ふじわら嫁レシピ ふじわら嫁レシピ

材料

乾燥きくらげのスライス
１袋（３０グラム）
ごま油
大さじ１
しょうゆ
大さじ２
砂糖
大さじ１
一味とうがらし
少々
いりごま
大さじ２
かつお節
３グラム

1

写真

きくらげを表示通りに水で戻します。
時間がないときは沸騰したお湯に５分つければOK.

2

写真

水を切り、フライパンで乾煎りして、水分を飛ばします。

3

写真

水気がなくなったら、ごま油、砂糖、醤油、一味を入れ、さっと炒めます。
汁気がなくなったら火を止め、かつお節とごま投入

4

写真

器に盛って
ハイ、できあがり♪
コリコリの食感が楽しい１品☆

5

写真

ちなみに私はいつもコレを使っています。
（１５０円）
スライスしていないものでも同じようにできますよ。

コツ・ポイント

水っぽくならないように、水分をしっかり飛ばしてくださいね（こげ注意！）
味の濃さやゴマの量などはアレンジして、我が家流を作ってみては？

いつも冷蔵庫に作っておくと、「今日のおかず、何か物足りない・・・」ってときに便利ですよ♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

62件 (58人)

11/11/28

写真

これ美味しい☆きくらげ好きにはたまりません☆美味感謝☆

むらさめもんがら

ありがとうございます☆作ってもらえてうれしいです♪

11/07/04

写真

木耳のこういう食べ方初めて。コリコリしてとても美味しかったです。

ぺこちゃん☆

作ってくれてありがとう♪コリコリ、癖になりますよね（笑）

11/06/28

写真

白きくらげで作ってみました！この味すごく美味しいー＼(^o^)／

しずmaｄre

作ってくれてありがとう♪うれしいです☆

11/06/20

写真

コリコリ食感がハマりました(^O^)

優利ママ

でっしょ～！コリコリがいいんですよね！つくれぽさんきゅ♡

11/06/15

写真

２倍量で作りました〜♪美味しくて味見が止まらな〜い(^O^)

a_new_moon

きゃ～うれしい！2倍量も作ってくれてありがとう♪

11/06/08

写真

たっぷりすりごまを使用しました☆美味すぎて一気になくなった！！

たよよん

wao!ごまたっぷり♪うれしいコメント、ありがとう☆

11/04/26

写真

何回もリピしてます(*・ω・*)とっても美味しいですｗｗ

しおぷちゃん

きゃあ～うれしいお言葉！リピだなんて！ありがとう☆

11/04/26

写真

生きくらげGETでお初きんぴら☆めちゃくちゃ旨♡快腸(*^^)v

おんかめ

生きくらげ？それは美味しそう！快腸よかったね～！

11/04/17

写真

ﾒｯﾁｬ!!ｺﾘｺﾘで簡単で美味しい!!ハマリました♪ﾘﾋﾟ決定

dz5100

うれしいお言葉！！作ってくれてありがとう♪

11/04/16

写真

つまんで食べたら、まいうーありがとう！

みんのっち

「まいうー」ありがとう☆量が少なめなのはつまみぐいのせい？笑

11/01/09

写真

初めての木耳料理でした(*^^*) 簡単でありがたかったです＊

けえーちゃん

初めてのきくらげ料理に選んでいただいて光栄です☆ありがとう♪

10/12/29

写真

使い道がなくて困っていました(*^^)vありがとうございました。

モフィーモフィー

そうですよね。イマイチ使い道が難しいですよね～。

1 2 3 4 5

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/04/05
「本当は怖い家庭の医学」という番組で放送されていた「腸内環境を改善！手軽につくれるメニュー」（→コチラhttp://www.asahi.co.jp/hospital/）
これををアレンジして作ってみたらおいしくって！我が家の
常備食に！

簡単リンク

外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます

このレシピが登録されているカテゴリ

このレシピの人気ランキング

  • 1位
  • 5位
  • 6位