にんじんとほうれん草の塩麹ナムルの画像

Description

塩麹で腸活にもGoodなナムルです。
野菜が苦手な方も食べやすい味付けで、ビビンパに使っても美味しいです。

材料 (4人分)

ひとつまみ
塩麹
大さじ1
ごま油
大さじ1
適量

作り方

  1. 1

    写真

    にんじんは細く千切りにします。

  2. 2

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    ほうれん草は5センチ位の大きさに切って、茎部分と葉の部分に分けます。

  3. 3

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    沸騰したお湯に塩を入れ、にんじん、ほうれん草の茎、葉の順に入れます。

  4. 4

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    にんじん、ほうれん草に火が通ったら火からおろし、冷水で冷やしたら、水気をしっかり切るようにしぼります。

  5. 5

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    塩麹、ごま油、ごまを入れて良く和えます。

  6. 6

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    器に盛り付けたら、出来上がりです。

コツ・ポイント

材料を時間差で入れることで、湯がき過ぎを防ぎます。
にんじんは細くせん切りにすると、
ほうれん草と馴染みやすいです。
ごまはすりゴマでもいりゴマでもお好きなものを使って下さい。

このレシピの生い立ち

にんじんが苦手な私。ほうれん草と一緒にすることでにんじん克服が出来るかな??と、思い作ったレシピです。
レシピID : 7768663 公開日 : 24/03/07 更新日 : 24/03/07

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