簡単！栄養たっぷり厚揚げ水餃子
Description
管理栄養士監修★食物繊維たっぷり腸活
簡単しりぃず
材料
（1人分）
餃子
100g
30g
100g
30g
醤油
大さじ1
けずり粉
小さじ1
きび砂糖
小さじ1
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腸活関連レシピ
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作り方
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1
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動画はこちら。https://youtu.be/UYTEo7E2F2k
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2
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レタスをちぎる。
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3
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厚揚げを食べやすい大きさに切る。
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4
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にんじんをピーラーで薄切りにする。
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5
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全ての材料を電子レンジ800Wで3分間加熱する。
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コツ・ポイント
免疫アップにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
肉と野菜で満足できるメニューを考えました。
厚揚げも入って、さらにボリューミーです。
たんぱく質や食物繊維が多いので、
厚揚げも入って、さらにボリューミーです。
たんぱく質や食物繊維が多いので、
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
簡単しりぃず
