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キャベツのざくぎりは湯通しするかぶるくらいの水の中に生卵を落とし、レンジ600w1分20秒味道楽かける
生姜千切り、大根小松菜を食べやすく切り、ごま油で炒めて香りを出す鶏がらスープ小さじ1塩こしょう少々水400mlぐらい
オートミール30g水70ccレンジ1分30秒、納豆