30分で水切り完了☆ヨーグルトボール

30分で水切り完了☆ヨーグルトボールの画像

Description

満足度あり罪悪感無し
一晩なんて待てない。30分で作れるコツをおさえてヘルシーな発酵おやつ作りましょ。

材料

発酵あんこ
適宜
乾燥ブルーベリー
小さじ1
1/2本
クコの実
5粒

作り方

  1. 1

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    ヨーグルトは耐熱容器に入れてレンジ(600W)で1分加熱する

  2. 2

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    キッチンペーパーを2枚重ねザルに敷く。その上に1をのせヨーグルトのフタを逆さにして置きお皿を数枚のせる。
    30分放置する

  3. 3

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    水切りしたヨーグルトをボールにうつしてなめらかになるまで混ぜる。甘めにする場合は砂糖(小さじ1~大さじ1)を加えて混ぜる

  4. 4

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    1/3量を器に盛り付け、切ったバナナ、発酵あんこ、ブルーベリー、ココナッツフレークをのせる。

  5. 5

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    発酵あんこ
    レシピID : 6616892
    炊飯器、鍋どちらでも作れます。「生麹」を使うと◎♪

  6. 6

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    ドラゴンフルーツを混ぜるとピンク色に♪
    (業務スーパーの冷凍ドラゴンフルーツ使用)

  7. 7

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    かぼちゃ甘酒を混ぜるとパステルイエローに♪甘酒の美肌効果も期待大◎
    ホエーに一晩漬けた乾燥マンゴーもトッピングしました

  8. 8

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    かぼちゃ甘酒
    レシピID : 4790926

コツ・ポイント

レンジで少し温めてキッチンペーパーは2枚重ねると水切り時間を短縮できます。
残ったホエーは一晩ドライフルーツ(乾燥ブルーベリーやマンゴーなど)をつけてトッピングに使っても◎

このレシピの生い立ち

手軽に作れる水切りヨーグルトのデザートを作りたくて考えました。
レシピID : 7785250 公開日 : 24/03/26 更新日 : 24/03/26

このレシピの作者

発酵家族
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。
クックパッドアンバサダー2021
HP→ http://epoch-hakko.net/
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