さつまいも雑穀ごはん

Name: さつまいも雑穀ごはん
Ingredients: お米 ２合につき; さつまいも 1/2本（大きさで加減）; ※雑穀 好みの量; ※塩昆布 小さじ1〜２; ※お酒 小さじ1; ※塩 少々

Description

ほっこり甘くて繊維質たっぷりのダイエットごはん。焼き魚に合うよね〜。

mcc5646

材料

２合につき

1/2本（大きさで加減）

好みの量

小さじ1〜２

※お酒

小さじ1

※塩

少々

作り方

1

洗ったさつま芋を皮付きのままサイコロ状に切って水にさらしてアクを抜く。
2

お米を洗って炊飯器にセット。いつも通りの分量の水でOK
3

【2】に※を全部入れて軽く混ぜたら
4

その上から【1】のさつま芋をかぶせるように乗せてふだん通りに炊飯。
5

出来上がったらさっくり混ぜて出来上がり。
6

10/6分量見直し＆写真変えました。

コツ・ポイント

塩昆布は予めみじんぎりにしておくと出来上がりがきれいです。
私はいっぱい入れるのが好きだけど雑穀と塩昆布の量はお好みで。

このレシピの生い立ち

今までやったことがないさつまいもごはんに挑戦してみました。

レシピID : 778717 公開日 : 09/04/08 更新日 : 09/10/06

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)

2010年6月17日

おにぎりママ

雑穀ごはんとお芋最高☆友人達と一緒にほくほく頂いたよ～大好評！

作者コメントを見る

お友達と？嬉しすぎる♫皆さんによろしく(*^・^)chu~☆

2009年10月22日

food town

ホッケと１５∞雑穀米でたいたよ (v^ｰﾟ)ﾔｯﾀﾈ

作者コメントを見る

焼いたホッケを一緒に炊き込むの？それとも生を？美味そうだ！♥

2009年9月30日

robo

いつもの雑穀ごはんにおいもがほっくり♪また作ります＾＾

作者コメントを見る

もちもちほっこり美味しいよね☆ぜひまた♪れぽありがとう！♥

2009年4月18日

初れぽ

maruru-nn

お芋の食物繊維と雑穀の栄養でめちゃヘルシ～＆オイシ～一品です❢❢

作者コメントを見る

私の完成予想図がカタチになってる(^^♪つくれぽ感謝です☆

つくれぽを書く

さつまいも雑穀ごはん

Description

材料

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

最近見たレシピ

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート