ヘルシー豆腐ハンバーグ☆

人参、レンコンをみじん切り（ちょっと荒め）にし、水を入れ電子レンジで１～２分あたためる。

豆腐はよく水切りをする。

１の具、２の豆腐を鶏ひき肉と混ぜしょうがを入れよく練る。
１０分くらい置いてなじませる。

焼けたら☆の調味料を入れハンバーグにからめる。