おからdeダイエット 蒸しパンケーキ♪
Description
おからだとは思えないフワフワ♪の蒸しパンケーキです。腹持ち度抜群でダイエットにお勧め☆ワンボウルでお手軽に♪97kcal
材料
(1人分)
作り方
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1
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レンジ可のボウルに材料を全部入れて混ぜ合わせます。
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2
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ふんわりラップをしてレンジで1分50秒~2分加熱します。(700w)表面が乾いた感じになってきたらOKです。
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3
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加熱後、ボウルをそっとひっくり返してラップの上に蒸しパンケーキを出します。荒熱をとったら出来上がりです♪
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4
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直ぐに食べるとふんわり♪冷ますとしっとりします。
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5
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甘さ控えめで作ってあります。甘い方がお好みの方はラカントを増やしてくださいね。
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6
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お好みでドライフルーツやジャム、茹で小豆などを一緒に混ぜてもおいしいですよ^^
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7
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りんごのカラメル煮をまぜまぜしてみました♪
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8
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2倍量で作ると、ちょうど牛乳パック1本分できます。その場合は4分前後加熱しています。
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9
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3月9日 話題入りしました。作ってくださった皆様のおかげです。ありがとう❤
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
毎日おからを食べたくて考えました。