ひじきとごぼうのサラダの画像

Description

根菜とひじきで食物繊維がたっぷり取れるサラダです。

材料 (4人分)

1本
1/2本
冷凍えだまめ
10さやほど
すりごま(白)
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
砂糖
大さじ1
やさしい酢
大さじ1
ごま油
大さじ1
 

作り方

  1. 1

    ひじきは水でもどす。ごぼうは細切りにして水にさらし悪を抜く。にんじんも細切りにする。

  2. 2

    ごぼう、にんじんを歯応えが残る程度に茹でて、粗熱をとる。(レンジで加熱しても良い。)

  3. 3

    ボウルに、すりごま、しょうゆ、砂糖、調味酢、ごま油をいれ、しっかり水を切ったひじき、ごぼう、にんじんを加えて和える

  4. 4

    解凍してさやから出した枝豆を加えてよく和える

コツ・ポイント

キッチンペーパーなどで、ひじき、野菜の水分をしっかり取って入れると水っぽくならず美味しいです。

このレシピの生い立ち

大好きなごぼうを使って、ヘルシーに。
レシピID : 7809700 公開日 : 24/04/23 更新日 : 24/04/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート