おからハンバーグ

おからとひき肉で火が中まで通りづらいので、焼き目をつけてから、電子レンジ加熱をして、中心までしっかり熱を通してください。
時間のあるときに作り置きをして、冷凍しておくと忙しい時の一品に便利！

5歳と1歳半の子どもにしっかりとタンパク質をとってほしいのと、睡眠をサポートしてくれるアミノ酸であるトリプトファンが含まれている「おから」を使用したくて考えました。