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カボチャを一口大に切る
耐熱皿に★を入れて軽く混ぜ切ったカボチャを重ならないように入れる
キッチンペーパーで落とし蓋をしさらに容器にふんわりラップをかける
レンジの500wで5分温める楊枝で刺してスッと入ればok硬ければ追加加熱してください。
レンジから取り出し、液体からカボチャを盛りつけ皿に移します
冷めたら完成。お弁当にぴったり