エビとブロッコリーのニンニク風味炒め

エビとブロッコリーのニンニク風味炒めの画像

Description

ブロッコリーとエビを合わせた彩り良い一品です。余分な味付けをせず簡単に作りました。低カロリーです。

材料 (2〜3人分)

ニンニク
2〜3片
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    フライパンに油を少し多めに熱し、スライスしたニンニクを入れ、香りがたってきたら一旦取り出す。

  2. 2

    写真

    ①のニンニクの香りがついた油でエビを炒める(今回は背ワタを取った処理済を使用しました)表面がカリッとするまでよく炒める。

  3. 3

    写真

    茹でておいたブロッコリーを加え、ニンニクを戻し入れ、さらに炒める。塩、コショウ少々をふる。

  4. 4

    写真

    最後に、少量の水溶き片栗粉を加え、強火でさっととろみをつけて完成。

コツ・ポイント

ガーリックがお好きな方はニンニクを多めに使うとより風味が効いて美味しいと思います。最後の水溶き片栗粉はしっとり仕上げるためです。お好きなソースをつけて食べてください。(マヨネーズ1:ケチャップ1を混ぜたものなど)

このレシピの生い立ち

ブロッコリーをたくさん食べられて、力がつき、メルシーなメニューをと作りました。
レシピID : 7825548 公開日 : 24/05/11 更新日 : 24/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート