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かぼちゃの種と皮を取り食べやすい大きさに切るかぼちゃを耐熱深皿に入れ2分加熱する
フライパンに大さじ2程度の油を入れ転がしながら揚げ焼きにする
調味料を入れなじませたら火を止めすりごまを入れ軽く混ぜたら完成!