I have had plenty
Description
満腹 ヘルシー 簡単 ダイエット ケーキ パン
GG Mallin
材料
75g
全粒紛
75g
半丁
小さじ2
砂糖（カロリー0の「ラカント」使用）
大さじ3
オリーブオイル
50cc
75cc
好みのドライフルーツ（クランベリー、レーズン、プルーン、イチジクetc…）
適量
作り方
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1
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粉もの（おからパウダー、全粒粉、ホットケーキミックス、ベーキングパウダー、砂糖）を混ぜる
今回はココア大さじ3入り
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2
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水切りしてない豆腐半丁を入れてサクサク混ぜる。
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3
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オリーブオイル、豆乳を入れて更に混ぜ合わせる。
豆乳,オリーブオイルの量は調節を。
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4
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オーブン皿に半分を入れる。
その上に好きなドライフルーツを…
その上に残りの半分をのせる。
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5
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180℃のオーブンで15分。
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6
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焦げるので銀紙をのせて更に10分。
できあがり。
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コツ・ポイント
飽きたらココア、青汁、紅茶なんかを入れても…
砂糖をシナモンシュガーなんかにしても…
ドライフルーツのかわりにチーズやチョコチップなんかでも…
喉に詰まるので冷めたらレンジでチンした方が美味しい
砂糖をシナモンシュガーなんかにしても…
ドライフルーツのかわりにチーズやチョコチップなんかでも…
喉に詰まるので冷めたらレンジでチンした方が美味しい
このレシピの生い立ち
産後ダイエット
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
