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そら豆を3〜4分程、塩ゆでし、ざるにあげ水けをきって、皮をむいておく。
じゃがいもを小さめの乱切りにし、やわらかくなるまでゆでる。ざるにあげ、水けをよくきっておく。
ボールに明太子をほぐし入れ、★の調味料を加え、ソースをつくっておく。
ソースにそら豆とじゃがいもを加え、お好みの大きさにつぶしながら、まぜる。塩、こしょうで味をととのえる。
ブラックペッパーをお好みでパラパラとちらして出来上がり。