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ゆでほうれん草とツナのサラダ

ゆでほうれん草とツナのサラダの画像

Description

緑黄色野菜がたっぷり摂れます♪
ツナ入りなのでお子様にもお勧めです。

材料 （２人分）

ほうれん草
２００g
にんじん
１/２本
ツナ缶
小１缶
酢・サラダ油・しょうゆ・・★
各大さじ１

作り方

  1. 1

    ほうれん草はざく切り・にんじんは千切り・ツナ缶の汁気はきっておく

  2. 2

    鍋でほうれん草・にんじんをさっとゆで冷水につけ水気をきる

  3. 3

    ボウルに★を入れ２とツナを加えさっとあえる

  4. 4

コツ・ポイント

水分は十分きって下さい。
コーンを入れてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

おひたしばかりで飽きたので余っていたツナを加えたらおいしかったのでおもいつきました
レシピID : 827697 公開日 : 09/06/04 更新日 : 09/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2014年7月27日
写真
hamuaki
サラダ油の代わりにごま油でしましたが、おいしかった。色も鮮やか！

つくれぽありがとうございます！ごま油いいですね❤おいしそう♡

2011年2月9日
写真
｡えりりン｡
夫が酢嫌いなので酢抜き+白ゴマINですが美味しかったです！

こんにちは★つくれぽありがとうございます☆感謝感激です♪

2010年12月7日
写真
スマイルちょこ
お弁当に♫マヨ入りですがとっても美味しかったです♡栄養満点^^

つくれぽありがとうございます★マヨ入りおいしそうですね♪♪♪

2010年8月26日
初れぽ
写真
かな0208
ﾀﾞﾝﾅも子供も大好きでかなりﾘﾋﾟしてます♪感謝♪

ご家族皆様で食して頂いて感激です★こちらこそ感謝です☆★

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フライ返し
ゆでほうれん草とツナのサラダ
by フライ返し