豆腐deバターチキンカレーの画像

Description

とろりと濃厚でまろやか、なのにさっぱりとイケる豆腐バターチキンカレーです。
カロリーが気になる方にオススメです。

材料 (4人分)

2枚
3個
ローリエ
2枚
赤ワイン
50〜100cc
300グラム
A.カレー粉
大さじ3〜5杯
A.パプリカ
大さじ3〜5杯
A.鶏ガラスープの素
大さじ1
バター(風味付け)
10g程度
市販のカレールー(中辛)
2欠片〜お好み

作り方

  1. 1

    トマトのヘタを落とし、フードプロセッサーにかけます。
    舌に残ったりしないので種も皮も全て使います。

  2. 2

    豆腐を裏ごしする。これをすると格段に舌触りがよくなります。(ミキサー等でかき混ぜてもOK)
    豆腐にAを入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    鳥肉を一口大に切り、鍋に水をはります。
    水は少しかぶるくらい入れて下さい。

  4. 4

    ローリエを入れて煮て、あく取りし、赤ワインを入れ15分ほど煮たら、フードプロセッサーにかけたトマトを入れ煮ます。

  5. 5

    煮たってきたら、Aを混ぜた豆腐を入れます。
    水分が足りないようだったら水か赤ワインで調節。

  6. 6

    市販のカレールーを入れ(ウチはジャワカレー中辛カロリー30%offです)よく溶かす。
    濃い味が好きな方は調節して下さい。

  7. 7

    食べる直前にバターを入れて溶かし、風味を足して下さい。

    パンやナンとの相性は抜群です。

コツ・ポイント

色が赤い方が好きな方はパプリカをもっと入れて下さい。
とろみは豆腐なので冷めても固まりません。
お弁当にもいいかも?

このレシピの生い立ち

バターチキンカレーが大好きなのですが、もう少しカロリーを抑えたくて、
ヨーグルトと生クリームを豆腐で代用しました。
レシピID : 835728 公開日 : 09/06/12 更新日 : 09/06/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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0073☆★
ほんとに濃厚☆これでヘルシーだなんて…(*≧m≦)

つくれぽありがとうございます!おいしそう!!

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moteling
おいしくいただけました

つくれぽ有り難うございます!

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のんびりずむ
賞味期限間近のお豆腐を救済できました♪ふわふわで美味しかった♪

つくれぼ有り難うございます。ゴロゴロ野菜おいしそうですねw

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空海にゃん
豆腐でカレーは初でしたがヘルシーにいただけて大満足でした!

つくれぼ有り難うございます。満足頂けて恐縮ですw