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モロヘイヤは沸騰した湯でさっと茹で、出来るだけ水気をよくきる。荒熱が取れたら、細かく刻む。梅干は種を取り除き、たたく。
1のモロヘイヤとしらすをあわせ、オリーブオイル、めんつゆ、梅干で合える。冷蔵庫で冷やしておく。
パスタは塩を入れた湯で記載通りの時間でゆでる。茹で上がったら、冷水に取り、水気をきる。オリーブオイル小さじ2と合わせる。
みょうがは千切りにする。煎りゴマはフライパンで乾煎りしておく。トマトは采の目に切っておきます。
お皿にパスタを盛ります。2のモロヘイヤを乗せ、みょうが、トマト、いりゴマを乗せて、出来上がり☆