赤魚の粕漬とマッシュルームのホイル焼き

赤魚の粕漬とマッシュルームのホイル焼きの画像

Description

赤魚でなくても粕で漬けられているお魚でOK☆野菜・きのこも好みのもので◎。ジューシー&ヘルシーでもりもり食べれます^▽^

材料 (1人分)

赤魚などの粕漬
半身(一人前)
1~1.5cm位
1/4個
日本酒
小さじ1/2
にんにく(みじん切り)
適量(半かけ位)
オリーブオイル
小さじ1
適量
粉山椒または胡椒
少々
醤油
適量
すだち・レモンなどの柑橘
適量

作り方

  1. 1

    野菜を半月またはいちょうの薄切り、マッシュルームもスライスします。

  2. 2

    魚は粕を軽く洗って、ペーパーで少し水気を取っておきます。

  3. 3

    アルミホイルに、玉葱・魚・その他の野菜ときのこの順に乗せ、にんにくとオリーブオイルを垂らしてホイルを閉じます。

  4. 4

    トースターで15分くらい焼きます。(野菜を多くしたら、焼き時間か余熱で蒸らすなど工夫してください)

  5. 5

    写真

    焼きあがったらホイルをあけて、小葱・醤油・粉山椒(または胡椒)をふって、すだちを添えてできあがり☆

  6. 6

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    【参考】
    醤油は薄口があればそちらをおすすめ^-^♪素材の色が残しやすいです。

コツ・ポイント

●の野菜ときのこは南瓜・長ネギ・しめじなど好みのもの・ある物で代用できますが、水分の少ないものがよいです。じゃがいもや南瓜は水分を吸ってくれるので、入っていると魚と野菜がお互いに美味しくなります^m^

このレシピの生い立ち

お魚と一緒に、お野菜をたくさんたべたかった☆
レシピID : 913931 公開日 : 09/09/17 更新日 : 09/09/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
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IMKI
レンジ蒸しで作ってみましたが、とても美味しかったです!手軽にお魚が摂れてありがたいです。子供にも好評でした!
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クックM6DK2O☆
オーブンで予熱200度焼き17分。具材足りず、ですが美味でした!

詳しい温度に焼時間ありがとうございます!遅い返信お詫びします

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クックM6DK2O☆
オーブン予熱220度15分焼く。美味しい!身がふっくら野菜も美味
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さとちょふ
フライパンで蒸し焼き。粕漬が野菜も取れる素敵メニューに!

お野菜たくさん、美味しそうです!作ってくださってありがとう♡