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★健康的にダイエット！野菜スムージー★

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Description

★話題入り感謝★
もうずいぶんと昔、私がダイエットに成功した頃に飲んでいたレシピを恥ずかしながら公開ｗ

材料

バナナ
1本
りんご
1/4個
レモン汁
適宜
みかん（オレンジでも）
1個
ほうれん草　（小松菜でも）
1～3株
水
100ｃｃ

作り方

  1. 1

    写真

    りんごは皮と芯を除き1cm厚に、バナナも1cm幅に切ります。レモン汁をまぶし、重ならないよう密閉袋に入れて凍らせます。

  2. 2

    写真

    みかんを小房に分け、ほうれん草をざく切りにし、①と水とともにミキサーにかけたら完成です❤

  3. 3

    写真

    野菜ジュース初心者さんは、水を牛乳や飲むヨーグルトに代えたり、蜂蜜を小さじ1～2程度加えると飲みやすく頂けますｂ

  4. 4

    写真

    14.3/13
    こちらも話題入りに❤
    れぽ頂いた皆様感謝です！
    健康的にダイエット一緒にがんばりましょ♪

  5. 5

    写真

    栄養バランスが生活習慣病やシニアの方の食事に適しているということから「おいしい健康」に掲載していただきました！

コツ・ポイント

①の工程でレモン汁をまぶすこと！←これで変色も防げる他、飲み口がすっきりとしますｂ
どうしてもすぐ飲みたい！①の手順は面倒という場合には、氷を数個加え、レモン汁を小さじ1/2ほど加えてあげればいいと思います＾＾

このレシピの生い立ち

何を隠そう実は私…過去に3ヶ月で−30ｋｇのダイエットに成功してるんです（爆）
あれから10年以上今のところリバウンドもなしｂ
これは当時行ったダイエットの一つです♥（もちろんこれだけではなく運動も取り入れたりしましたが＾＾ｂ）
レシピID : 929793 公開日 : 13/12/25 更新日 : 15/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

81件 (54人)
2021年11月26日
写真
くまちーʕ•ᴥ•ʔ
ダイエット中の朝食にいただきました！おいしかったのでリピします(*^^*)
#ダイエット頑張れる
2020年11月4日
写真
フルーツパンケーキ
簡単にできました。
#簡単
2017年6月4日
写真
_mono
おいしかったペコー

美味しく召し上がっていただき嬉しいです❤︎れぽありがとうっ！

2017年5月22日
写真
＠迷子＠
飲みやすくて美味しかったです♪

飲みやすいのが続けられるためには必須だよね（≧∇≦）感謝！

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papikun
★健康的にダイエット！野菜スムージー★
by papikun