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タコはぶつ切り、ブロッコリーは小房に分け、少し固めに塩茹でしておく。
にんにくはみじん切り、鷹の爪は細かく輪切りにする。
フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れ、火にかけ香りが出てきたらたかのつめを入れ、タコとブロッコリーを入れて炒める。
★で味を調えて、レモンひとふりをふりかけ、ざっと混ぜてできあがり!お好みで食べるときにレモン100をかけてもOK!