秋の朝食用 柿ミックスジュース
るる子
作り方
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1
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フラックスシードと洗い胡麻は、甘酒とミキサーに先に入れてふやかしておきます。
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2
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フルーツはオーガニックの柿、りんごは皮をむかないで使います。
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3
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全ての材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜて出来上がりです。
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4
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出来上がったらすぐに飲んでくださいね。折角のビタミン類が壊れてしまうよ。
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5
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甘酒を手作りするのが面倒になってから代わりに酒粕を入れてジュースにしています。こちらも美味。２人分50〜60ｇ
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コツ・ポイント
オメガ３系のオイルを摂る為のジュースですので、間違ってもフラックスシードオイルの代わりにオリーブオイルなどは使わないでください！みかんの代わりに他の柑橘類でもお試しください。レモン汁はお好みで。甘いのがお好きな方は入れなくていいかも。
このレシピの生い立ち
毎日の習慣のジュースに柿を入れてみたら、美味しかった！アレルギーや生活習慣病の予防にオメガ３のオイルが入ったフラックスシードを摂りましょう。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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るる子
