つきこん・きのこたっぷり牛肉の佃煮風

つきこん・きのこたっぷり牛肉の佃煮風の画像

Description

こんにゃくと茸がたっぷり入った牛肉の佃煮☆ 2010年4月8日話題入り♪ ヘルシーなのでご飯にたっぷり乗せてどうぞ~♡

材料 (3〜4人分)

舞茸などのきのこ
1パック
*しょうゆ
大さじ1.5
*酒
大さじ1.5
*みりん
大さじ1.5
*砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

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    つきこん(あく抜きのもの)を洗い、長い場合はキッチンばさみなどで食べやすい大きさに切り、水をきっておく。

  2. 2

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    舞茸は食べやすい大きさに手で割いておく。
    牛肉は大きければ、食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

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    フライパンにつきこんを入れ、からいりする。
    (手順の写真は記載分量の2倍で作っています。)

  4. 4

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    つきこんの水分がとんだら、つきこんを鍋のまわりに寄せ、真ん中に牛肉を入れ炒める。

  5. 5

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    牛肉の色が変わってきたら、*の調味料を入れて、牛肉とつきこんを一緒に炒める。

  6. 6

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    調味料がなじんだら、舞茸を加えて、さらに炒め煮する。

  7. 7

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    舞茸がしんなりしたら、強火にして水分をとばせば出来上がり。

  8. 8

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    お好みで、七味をかけてどうぞ♪

コツ・ポイント

つきこんがなければ、糸こんにゃくでも大丈夫です。あく抜き済みのものでなければ下茹でしてください。
舞茸は他のきのこでもいいですね。
しょうゆ・砂糖の量はお好みで加減してください。

このレシピの生い立ち

家族が大好きな牛肉の佃煮を、カロリーダウンしてヘルシーに作りたいと思って、つきこんにゃく・きのこと組み合わせてみました。家族にも大好評で、最近はこちらのほうが出番が多いです。
レシピID : 968032 公開日 : 10/03/25 更新日 : 10/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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クックPHRUPC☆
お弁当をたくさん作るので参考になりました。ありがとうございます。

レポありがとうございます♡ぜひまた作ってくださいね♪

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とどこ09
ささがきごぼうも加えました。 すごく美味しかったです♡

うれしいレポありがとうございます♪掲載遅くなりすみません。

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oimoim
お弁当に!汁気がなく、しっかり味なのがいいですね♪

嬉しいレポありがとうございます♡ぜひまた作ってね♪

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ぽてしょーと
とっても美味しくてご飯が進みます~(ノ´∀`*)ご馳走さま ♡

きのこたっぷりで美味しそう♪レポありがとう♡また作ってね^^