つきこん・きのこたっぷり牛肉の佃煮風
Description
こんにゃくと茸がたっぷり入った牛肉の佃煮☆ 2010年4月8日話題入り♪ ヘルシーなのでご飯にたっぷり乗せてどうぞ~♡
材料
(3〜4人分)
1袋(150gくらい)
200g
舞茸などのきのこ
1パック
*しょうゆ
大さじ1.5
*酒
大さじ1.5
*みりん
大さじ1.5
*砂糖
小さじ1
作り方
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1
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つきこん(あく抜きのもの)を洗い、長い場合はキッチンばさみなどで食べやすい大きさに切り、水をきっておく。
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2
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舞茸は食べやすい大きさに手で割いておく。
牛肉は大きければ、食べやすい大きさに切っておく。
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3
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フライパンにつきこんを入れ、からいりする。
(手順の写真は記載分量の2倍で作っています。)
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4
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つきこんの水分がとんだら、つきこんを鍋のまわりに寄せ、真ん中に牛肉を入れ炒める。
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5
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牛肉の色が変わってきたら、*の調味料を入れて、牛肉とつきこんを一緒に炒める。
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6
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調味料がなじんだら、舞茸を加えて、さらに炒め煮する。
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7
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舞茸がしんなりしたら、強火にして水分をとばせば出来上がり。
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8
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お好みで、七味をかけてどうぞ♪
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コツ・ポイント
つきこんがなければ、糸こんにゃくでも大丈夫です。あく抜き済みのものでなければ下茹でしてください。
舞茸は他のきのこでもいいですね。
しょうゆ・砂糖の量はお好みで加減してください。
舞茸は他のきのこでもいいですね。
しょうゆ・砂糖の量はお好みで加減してください。
このレシピの生い立ち
家族が大好きな牛肉の佃煮を、カロリーダウンしてヘルシーに作りたいと思って、つきこんにゃく・きのこと組み合わせてみました。家族にも大好評で、最近はこちらのほうが出番が多いです。