卵白だけ!!スフレオムレツの画像

Description

卵白を大量消費したい時にはコレ!!低カロリー高タンパクで、フワシュワ〜なオムレツです(^_^)

材料 (1)

2〜4つ分
砂糖
小匙1/2
少々
ケチャップ
お好みの量
パセリ
お好みの量

作り方

  1. 1

    卵白・塩・砂糖を混ぜ合わせ、しっかりとしたメレンゲを作る。

  2. 2

    フライパンを弱火強に温め、バター(分量外)を溶かし入れたら、1のメレンゲを広げ入れる。上にチーズをのせる。

  3. 3

    焼き色がつくまで焼けたら、半分に折って側面も少し焼く。

  4. 4

    お皿にのせ、ケチャップ・パセリをかけて出来上がり。時間が経つとしぼんでしまうので、出来立てを食べて下さいね。

コツ・ポイント

メレンゲは、ボウルを逆さにしても落ちてこない位しっかり泡立てて下さい。ハンドミキサーがあれば簡単です。

このレシピの生い立ち

ケーキやクッキーなどを作って余った卵白。使う機会がなく、次々とタッパに入れて冷凍保存していましたが、いつの間にか卵4つ分の卵白が溜まっていた! 一気に大量消費したくて。
レシピID : 969007 公開日 : 09/11/18 更新日 : 09/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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たけのこゆ
しゅわしゅわで美味しかったです!また作ります!
初れぽ
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ちびカピちゃん
卵白消費したかったので、助かりました!ふわふわで優しい味☆

ふっわふわですよね(^^) つくれぽ感謝です!!