オリーブオイルでホワイトソースの画像

Description

☆レンジで作る簡単ホワイトソース
オリーブオイルを使用しているので
カロリーも抑えめです☆

材料

カップ3
大5
オリーブオイル
大3
50cc位(お好みで)
コンソメ顆粒
適宜
小1
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱皿(深め)に小麦粉とオリーブオイルを入れて混ぜます。
    馴染んだら1分レンジにかけます。

  2. 2

    写真

    牛乳を入れて軽く混ぜてレンジに10~12分位かけますが、何回かに分けてください。
    最初4分くらいレンジにかけます。

  3. 3

    写真

    レンジから取り出して、混ぜてください。
    さらにレンジで4分

  4. 4

    レンジから取り出してまた混ぜてください。
    最後にレンジで3分。

  5. 5

    写真

    レンジから取り出してお好みの硬さになっていたらコンソメ顆粒・塩・胡椒・生クリームを入れて混ぜてください。

コツ・ポイント

・必ずこまめにレンジをして混ぜてください。
・バターよりあっさりめですが、シーフードなどともよく合います。
・余っても冷凍しておけばいつでも使えて便利です。

このレシピの生い立ち

コレステロールを気にする今日この頃
オリーブオイルを使って色々作るようにしています(*^^)v
レシピID : 975950 公開日 : 09/11/26 更新日 : 10/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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Pa☆2☆
たっぷり作れて失敗なし美味しかったです♡半分は冷凍保存しました♪

ありがとうございます^^簡単がいいですよね♪