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【マービー】親子丼
大きめに切った具でボリュームアップを。
エネルギーダウンに効果的です。
もみのりとし
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材料：
ごはん、鶏もも肉、卵、たまねぎ、しいたけ、みつば、もみのり、［A］マービー（液状）、
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【マービー】きつねうどん
秋の気配を肌に感じると、
あつあつの麺が恋しくなります。
低エネルギーの具を選んで。
材料：
手打ちうどん（ゆで）、油揚げ、マービー（粉末）、濃口しょうゆ、かまぼこ、ねぎ、［かけ
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【マービー】秋鮭と秋さばの箱ずし
おいしくて栄養のある秋鮭と秋さばを上品な箱ずしに。鮭やさばのEPAやDHA、ビタミン
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材料：
米、鮭、昆布、さば、生姜、［あわせ酢］ A：マービー（液状）、［あわせ酢］ A：塩、
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【マービー】ぶっかけうどん
冷たいうどんにたれをぶっかけていただきます。たれの味で決まります。甘口のたれをかける
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材料：
うどん（ゆで）、ねぎ、焼きかまぼこ、うずら卵（1個）、刻みのり、マービー（粉末）、濃
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