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ぶりの革命!!ぶりのペッパーステーキ
黒コショウでくさみを消し、バター醤油でステーキにしました。レシピのコツとポイント及び
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材料：
ぶり、あらびき塩こしょう、サラダ油、醤油、みりん、バター、酒
✿手作りドレッシング✿シーザーサラダ風
家にある材料でさっと出来ちゃうo(^o^)マヨネーズベースでマヨラーにはたまらない。
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材料：
マヨネーズ、酢、オリーブオイル or サラダ油、塩こしょう
簡単!!ツナたまごチャーハン
フライパンひとつで簡単調理。つい食べたくなる一品です（^0^）
2010.6.6話
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材料：
油をきったシーチキン（まぐろ又はカツオ）、ごはん、たまご、鶏がらの素、しょうゆ、ごま
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妊娠糖尿病やダイエットに！トマトオムレツ
妊娠糖尿病対策でヘルシーに仕上げました。トマトの酸味が、つわりにもいいですよ。ダイエ
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材料：
卵、トマト、ホールコーン（冷凍）、塩コショウ、マーガリン
母直伝!市販の餃子で簡単水餃子
母がよく作ってくれた水餃子です。市販の100円くらいの餃子を使うから超お手頃。材料も
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材料：
市販の餃子（なんでもＯＫ）、青梗菜（チンゲン菜）、鶏がらスープの素、水、塩こしょう、
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残り物のハッシュドビーフでお手軽ドリア
中途半端に残ったハッシュドビーフで、ドリアにしたらカレードリアより大好評❤これがこん
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材料：
残り物ハッシュドビーフ（なんでもOK）、とろけるチーズ、あったかいご飯、ニンニク（み
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小松菜とエリンギのとろ～り豚丼
味付けはオイスターであんかけ風な豚丼にしてみました＾＾ご飯がとっても進みますよ。栄養
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材料：
豚肉（バラでもなんでも）、エリンギ、小松菜、にんにく、ごま油、あったかいご飯、しょう
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なすとポテトのミートグラタン
なすとポテトがミートソースに絡まってたまりません。市販のミートソースを使うから超簡単
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材料：
なす、じゃがいも、たまご、市販のミートソース、とろけるチーズ、オリーブオイル又はサラ
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