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大葉香る！じゃが芋と明太子のバター炒め
明太子をたっぷり使ったじゃが芋のシャキシャキ炒めです。バターと大葉で風味良く仕上げま
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材料：
じゃがいも(中)、大葉、明太子、バター、サラダ油、塩、ホワイトペッパー(こしょうでも
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カルシウムが摂れる！ダイエット雑炊
ちりめんじゃこと豆腐をたっぷりと使ったカルシウム入りの雑炊です！あっさり優しい味に仕
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材料：
ご飯(温かい物)、豆腐(絹)、ちりめんじゃこ、卵、水、だしの素、醤油、塩、刻みネギ
ベーコンのペペロンチーノ Ψ(‾∇‾)Ψ
失敗無し！！塩加減に迷う事無く簡単に作れます♪
香り良く、ツルッとした食感のペペロン
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材料：
パスタ(1.4㎜か1.6㎜)、ベーコン(今回はブロック)、鷹の爪、にんにく、オリーブ
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