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なめたけの炊き込みご飯
なめたけ、余ってませんか？？炊き込みご飯にしましょう。油揚げのコクが出て美味しいです
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材料：
米、なめたけ、にんじん、油揚げ、☆本だし、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、葉ネギ
韓国風アレンジの辛旨インスタントラーメン
フライパンや小鍋1つでパパっとできる！
辛いのが苦手な人でも食べやすい！
辛旨なんち
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材料：
インスタントラーメン(しょうゆ)、水（麺ともやしが茹でられるくらい）、もやし、☆イン
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コーンスープの素と豆乳で簡単コーンドリア
ホワイトソースやドリアの素なしで簡単にカロリー控えめドリアが作れる！お子様も好きな味
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材料：
ご飯、コーンスープの素（粉末）、豆乳、★顆粒コンソメ、塩、こしょう、★粒コーン缶（な
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1人分からレンジで簡単カレー！材料消費◎
カレー食べたい！でも鍋出したくない！レンジでできます！帰ってきてからパパッとできちゃ
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材料：
お好きな具材、カレールー、水、ソース（隠し味）※なくてもいいよ※
こくうま！簡単ナポリタン
おうちで簡単に濃厚ナポリタンが食べられます！
チーズでこくうまに。おひとりやお子様と
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材料：
パスタ、バター(サラダ油)、玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、ぶなしめじ、ケチャップ、ソー
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韓国風ジャージャー麺（チャジャンミョン）
麺はうどんで、チャジャンは甜麺醤で代用。なんちゃって、です。具なしでも調味料さえ揃っ
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材料：
干しうどん、もやし（お好みの具材）、☆ほんだし、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆甜麺醤、☆
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鶏むね肉と白菜もやしの塩レモン蒸し
あっさり高タンパク！野菜も摂れて、ダイエットにもおすすめの一品です。フライパン１つで
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材料：
鶏胸肉、酒、白菜、もやし、ニラ、★創味シャンタン(鶏がらスープの素)、★にんにくチュ
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プチ贅沢。簡単クロックマダム風マヨたま
要は豪華なマヨたまトースト。休日の朝やお昼に、卵がとろ〜り、ちょっぴり贅沢なトースト
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材料：
食パン(8枚切り)、マーガリン、ハム、とろけるスライスチーズ、マヨネーズ、卵、塩こし
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ごはんがすすむ！簡単おかず豚バラ大根！
キムチの素が味の決め手！フライパン1つで簡単に、大根と豚肉でぱぱっと作れるごはんがす
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材料：
大根、ごま油、豚バラ(豚コマでも)、酒、サラダ油、☆水、☆本だし、☆しょうゆ、☆みり
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