ヘルシー食材で相性◎コクあり！マヨ炒飯♪
マツコの知らない世界で紹介♪
マヨネーズで炒めるだけの美味しい炒飯☆
お米もパラパ
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材料：
マヨネーズ、白米、鳥ササミ肉、高菜、卵、大葉、黒胡椒、白だし、白ゴマ
一晩漬けるだけの簡単美味しい☆鯛づけ丼
白身のお刺身が美味しい漬け丼に大変身☆
作り方も簡単でオススメです☻
お茶漬けにも
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材料：
鯛、硬め炊きのお米、貝割れ大根、山芋、めんつゆ、しょうが、わさび醤油
おつまみにぴったり♪ 山芋一口サンド
山芋でサッパリ！
お酒に合う一口サイズのおつまみ。
パーティーにもGood！•*¨*
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材料：
山芋 (1口サイズの細さのもの)、生ハム、QBBベビーチーズ、粒マスタード、めんつゆ
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ヘルシーで美味しい☆鶏胸肉のフライ
普通に焼いてしまうとパサつく鶏胸肉。叩いて揚げることでより美味しく☆ヘルシーでサッパ
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材料：
鶏胸肉、卵、塩、胡椒、片栗粉、パン粉、ラディッシュ、パセリの葉、油
ヘルシーで美味しい☆豆腐ハンバーグ
ふわふわで美味しい☆ヘルシーな和風豆腐ハンバーグです。ダイエット中の方にも☻
材料：
鶏ミンチ肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、卵(M)、粗挽き胡椒、塩、白だし、水、片栗粉、
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