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鶏肉と高野豆腐の和風ガランティーヌ風
おしゃれに節約レシピ・・鶏肉＋合挽き肉＋高野豆腐でカロリーダウンも出来、茹でるだけな
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材料：
鶏もも肉、合い挽き肉、高野豆腐、ミックスビーンズ、ローストアマニ粒、マジックソルト、
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葛きり・ササミでさっぱり胡麻酢和え
喉ごしの良い葛きりをササミと和え胡麻酢でさっぱりと・・これからの暑い時期、涼を呼ぶ一
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材料：
葛きり、ササミ、きゅうり、トマト、●すり胡麻(白)、●白醤油、●お酢、●上白糖、大葉
鶏肉と揚げじゃが芋の山椒風味煮
ホクホクのジャガイモと鶏胸肉の節約レシピ
・甘辛のたれに実山椒のピリッとした味がアク
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材料：
鶏もも肉、じゃがいも、いんげん、実山椒「茹でて有る物」、水、酒、砂糖、醤油、みりん、
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高野豆腐の鶏挽肉はさみ焼ソテー
高野豆腐と鶏挽肉で低カロリーそして節約レシピです。甘めのソースに生姜を利かせ白髪ねぎ
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材料：
新あさひ豆腐、鶏挽肉、卵黄、太ネギ、片栗粉、生姜(みじん切り)、油、★お醤油、★みり
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