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葛きりの本格チャプチェ
食感が韓国春雨に近い葛きりを使った、肉も野菜もたっぷりとれる本格チャプチェ。手順も簡
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材料：
葛きり、豚肩ロース、人参、玉ねぎ、ニラ、小松菜、すり胡麻(白)、ごま油、胡椒、しょう
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バター不使用のヘルシーチョコバナナケーキ
バターを使わず、オリーブオイルでヘルシーに仕上げたチョコバナナケーキ。BPも不使用で
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材料：
バナナ、卵、チョコレート、薄力粉、オリーブオイル、砂糖、ココアパウダー（無糖）、重曹
鮭と小松菜のヘルシーキムチグラタン
鮭と相性の良いキムチをあわせたヘルシーなグラタン。小松菜と山芋も入っているのでたんぱ
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材料：
鮭の切り身（甘口）、キムチ、小松菜、ねぎ、失敗なしの簡単ヘルシーホワイトソース（レシ
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