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炭水化物ダイエット肉巻き厚揚げ
ヘルシーだけどボリューミーな一品☆ 味噌を中に入れたのがポイント★
材料：
豚肉スライス、焼き豆腐（木綿、厚揚げでもok）、大葉、味噌、塩胡椒、ガーリックパウダ
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炭水化物ダイエット！ホットドレッシング
食べ応えのあるドレッシング、しかも温かいから野菜も程よくしんなりして生野菜の新食感を
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材料：
ニンニク、オリーブオイル、椎茸、ベーコン、塩胡椒、ポン酢、お好みのサラダ
炭水化物エノキとちくわの梅マヨ和え♪
エノキの食感とちくわの食感がお口のな中で踊りだす♪
梅マヨがサッパリ☆かつお節の風味
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材料：
エノキ、ちくわ、☆梅干し（大粒）みじん切り、☆かつお節、☆マヨネーズ、☆醤油
炭水化物ダイエット彩り野菜炒め
低炭水化物メニューに飽きて来たらちょっとだけ気を使って野菜炒め作ってみませんか？余っ
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材料：
ニンニク（みじん切り）、サラダ油、人参、ウインナー、ピーマン、エノキ、塩胡椒
