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ほっこりトロトロ海老たまごの黄金うどん
今回はエビを使いましたが鶏でも豚でも、なんなら肉なしでも美味しいです。カニカマとかち
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材料：
うどん、---具---、海老、カニカマ、ほうれん草、---スープ---、水、粉末だし
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13kcal! コーヒーフラペチーノ
改良しました！
牛乳なし、超低カロリーでダイエットにも◎、高コスパで節約にも◎
スタ
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材料：
氷、コーヒースティック (ネスカフェ)、お湯、水（牛乳、豆乳、アーモンドミルクなどお
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簡単！おつまみ冷奴でも温奴でも♫
いつの季節に食べても美味しいですが、夏のビールのお供には本当最高です！ヘルシーだから
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材料：
豆腐、キムチ、なめ茸、ごま油、海苔、鰹節、ネギ、すりごまなどのトッピング
<簡単>ごぼうと砂肝のアヒージョ<節約>
ごぼうっていつも同じ和食になりがちですよね？あのホクホク感をもっと違う料理で楽しみた
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材料：
ごぼう、砂肝、アボカド、茄子、きのこ、プチトマトなどお好みの野菜、☆オリーブオイル、
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