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5年前と今の体重その差"−13㎏" !!!!小さい頃から大学卒業後まで毎日スポー
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5年前と今の体重その差"−13㎏" !!!!
小さい頃から大学卒業後まで毎日スポーツに取り組み、よく食べよく寝る生活を続け、引退し社会人として生活を送り始めるが ”食べる量” ”食べるタイミング” 等々が普通の人並みが分からず!
試行錯誤しながら自分に合った減量が成功٩( ᐛ )( ᐖ )۶
リバウンド無し!Love eating so much!!
調整する時はする、食べる時は食べる♬。.
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しっとり鶏胸シソチーズ挟み焼き
お肉を沢山食べたい時はヘルシー鶏胸!食べ方アレンジしたく試してみました。
材料: 胸肉、シソ、スライスチーズ、味塩コショウ、かた片栗粉
超簡単¡! 鶏ムネ肉柔らか2種ソテー
柔らかく!ヘルシーに!タンパク質を!
材料: ムネ肉、片栗粉、・ポン酢、みりん、生姜チューブ、・サンパルソース、ケチャップ、合わせ
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HOTフルーツヨーグルト蜂蜜シナモンがけ
ヨーグルトを温めて食べることによって便通が良くなるヾ(*ΦωΦ)ノ バナナ・りんごは
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材料: 小バナナ、りんご、低カロリー小ヨーグルト、★蜂蜜、★シナモンシュガー
無調整豆乳コーヒー
ダイエットドリンク☆豆乳・コーヒー好き☆
材料: 無調整豆乳、コーヒー、はちみつ、砂糖
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